Lajme

Besojme se shoket qe shkojne shpesh ne palester jane shume te njohur, ne levizjen e fitnesit eshte vertet shume i zakonshem stervitja e veprimit me trap, edhe per stervitjen e levizjeve te ndryshme edhe veprimi me trap eshte shume i perseritur, pra pse eshte trap veprim kaq i rëndësishëm?Sot do t'ju flasim për avantazhet e veprimit me shtangë dore.

1. Lëvizjet me shtangë dore ndihmojnë në balancimin e zhvillimit të muskujve

Shtangat janë një mjet i jashtëm që mund të përdoret për të trajnuar një pjesë të trupit.Nëse një pjesë e trupit tuaj është dukshëm e ndryshme nga tjetra, ky disavantazh mund të ekspozohet gjatë stërvitjes me shtangë dore, kështu që mund t'ju ndihmojë të përmirësoni ekuilibrin e muskujve.

2. Lëvizjet e trapeve mund të përmirësojnë stabilitetin dhe aktivitetin e trupit

Shumë studime sugjerojnë se veprimi i shtangës mund të shtyjë në mënyrë efektive aktivitetin e muskujve të bicepsit, gjoksit, tricepsit, për më tepër shtypja e stolit me shtangë mund të stimulojë në mënyrë efektive tricepsin, duke stimuluar kështu rritjen e muskujve, në këtë proces, trap ka standarde të larta për stabilitetin e trupit. , mund të stimulojë fibrat e muskujve, duke rritur kështu stabilitetin e trupit.

Lëvizjet e trap zvogëlojnë gjasat e lëndimit fizik

Pajisjet më të zakonshme të stërvitjes në palestrën tonë janë shtangë dore dhe shtangë.Megjithatë, ndryshimi i yu Yaling është se shtangat shpesh kanë aksidente.Krahasuar me shtangët, shtangat kanë shkallë më të lartë lirie dhe një gamë më të gjerë lëvizjesh, kështu që ata kanë më pak gjasa të lëndohen.

4. Lëvizjet me shtangë dore mund të përmirësojnë gamën e lëvizjes dhe të ndërtojnë më tej muskujt

Dihet mirë se një nga mënyrat më të mira për të rritur rritjen e muskujve është rritja e gamës së ushtrimeve, por shumë nga ushtrimet janë të fiksuara në intervalin e ushtrimeve, si shtytjet në stol dhe kanotazhi, por me ndihmën e shtangave mund të ju ndihmon të zgjeroni më tej gamën e ushtrimeve dhe të arrini fitim më të mirë të muskujve.