Lajme

Çdo gjë ka avantazhe dhe disavantazhe relative.Pajisjet e fitnesit nuk bëjnë përjashtim.
Si pajisja më e përdorur dhe kryesore e fitnesit, mosmarrëveshjet se cila shtangë apo shtangë dore është më e mirë kanë qenë të vazhdueshme.
Por për t'i përdorur më mirë shtangat dhe shtangat, fillimisht duhet të kuptojmë avantazhet dhe disavantazhet e tyre.

Ka shumë përparësi të shtangave.Përveçse është më i përshtatshëm, nuk ka kufizime në vend, dhe opsionet e peshës janë gjithashtu shumë të ndryshme.
Përveç kësaj, shtangë dore janë më të sigurta se shtangat.Për shembull, ju mund t'i hidhni shtangat kur ato nuk janë në lëvizje, ndërsa shtangat mund t'ju shtypin trupin.

Sidoqoftë, shtangat kanë kërkesa më të larta për ekuilibrin e lëvizjes, veçanërisht kur bërthama është e paqëndrueshme kur bëni pesha të rënda, lëvizja do të deformohet, kështu që është e lehtë të kufizohet ndikimi i peshave të rënda me shtangë dore.
Krahasuar me shtangë dore, është më e lehtë të ndikosh në peshë.Shumë lëvizje të rënda dhe me shumë nyje janë të pandashme nga shtanga, e cila është çelësi i rritjes së forcës dhe përmirësimit të perimetrit.

Megjithatë, trajnimi me shtangë kërkon një fushë më të madhe se shtangë dore dhe kërkon siguri më të lartë.
Në fakt, ndryshimi thelbësor midis shtangave dhe shtangave është se ato janë fleksibël dhe jo fleksibël.
Për pjesë të ndryshme, lëvizje të ndryshme dhe grupe të ndryshme njerëzish kanë nevojë për metoda të ndryshme trajnimi.

Në fund, ju duhet të zgjidhni sipas qëllimit tuaj të trajnimit.Nëse dëshironi të përdorni peshë të rëndë për të stimuluar rritjen e muskujve, zgjidhni stërvitjen me shtangë;
Nëse dëshironi të krijoni linja muskulore të qarta dhe perfekte, atëherë zgjidhni stërvitjen me shtangë dore.

Pasi të praktikojmë me aftësi lëvizjet në pajisje, mund të përdorim shtangë dore për të provuar se si lëvizjet e praktikuara në pajisje ushtrojnë forcë, si të kalojmë nga një lëvizje jo standarde në një lëvizje standarde;
Dhe kur lëvizjet tona janë shumë standarde, ne mund të përdorim një shtangë për të përjetuar ndihmën që lëvizjet standarde mund t'u bëjnë muskujve tanë.